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精力管理

管理精力而非时间,做真正的高效能人士

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本书作者About the Author

吉姆·洛尔(Jim Loehr),全球著名心理学家,美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可,著有16本书。

托尼·施瓦茨(Tony Schwartz),精力项目机构的CEO和总裁,该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现,满足员工的需求,点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者,出版过多本畅销书。


特约撰稿人Special Contributor

水落鱼浅,自由撰稿人。


关于本书 About the book

对于很多人来说,快节奏的工作和生活已经成了常态。面对繁杂的信息和事务,我们应接不暇,必须快速反应,却很少能深入思考,而且总是身心俱疲。为了适应这个效率当先的时代,我们开始管理时间。

这确实能在一定程度上理清事务、提高效率,但新的问题随之而来:精力不够用了。哪怕计划再完美,没力气执行也是白搭。所以我们真正需要的,不只是时间管理,更重要的是精力管理。

本书从精力的四大组成部分出发,教我们如何维持精力消耗和补充的平衡,并且在这个基础上适当突破自我,提升精力水平。通过有效管理精力,我们不仅能又快又好地完成工作、取得业绩,还能更好地陪伴家人朋友,享受自己的兴趣爱好,改善工作和生活的整体质量。


本书金句 Key insights

能力拓展的关键在于,既要超出日常的极限,又要定期休整恢复,二者兼备才能成长。

不要认为自己在白天睡一会儿就会耽误工作,这是毫无想象力的人才有的愚蠢想法。

所有能带来享受、满足和安全感的活动都能够激发正面情感。

思维恢复的关键是让正常工作的大脑间歇地休息。

共同的目标和超越自我的信念才能激发出最磅礴的意志能量。