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取悦症

对别人有求必应?这是“病”,得治!

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本书作者About the Author

哈丽雅特·布莱克(Harriet Braiker,1948-2004),美国临床心理医生和管理顾问,有超过25年的临床和顾问经验。著有许多畅销心理自助类书籍,包括《取悦症:不懂拒绝的老好人》《谁在操纵你?》等。


特约撰稿人Special Contributor

芳嘉,美国加州大学伯克利分校心理学硕士。


关于本书 About the book

生活和工作当中总有这样一些老好人:不论是谁的请求,他都会答应,哪怕会给自己添麻烦,哪怕是超出自己能力之外,也会毫无原则地照单全收。而且脾气特别好,就算遇到多让人生气的事情,也不表现出愤怒,不愿跟别人起冲突。

然而,这些付出并不能带来真正的幸福快乐。面对请求来者不拒,不仅会带来巨大的精神压力,一不小心还会被人利用,为了迎合别人而保持好人形象,也会让负面情绪无从疏解。长此以往,不论对心理健康还是人际关系都非常不利。

那么,这种过分讨好他人的“取悦症”是怎么形成的呢?又如何才能摆脱它的困扰呢?本书通过分析导致取悦症的因素,教我们如何调整观念、学会拒绝,更多地关注自己的需求,有建设性地处理负面情感,从而收获真正和谐的人际关系。


本书金句 Key insights

在答应做任何事情之前,你完全有权考虑一下。

如果有人对你刻薄或不友好,不要讨好他们或者假装没事,那会纵容他们。

不要允许任何人让你感到自惭形秽。

指望你的伴侣会因为你是好人就公平地对待你,这就像是指望公牛会因为你吃素就不冲向你一样不切实际。

如果在你的人既关系中消极情感的表达受到禁止,那你因此付出的代价将是牺牲你跟他人的亲密、坦诚和信任。