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日本人幸福长寿的秘密

压力山大却全球最长寿,日本人怎么做到的?(2016.4上市)

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本书作者About the Author

赫克托•加西亚,拥有日本和西班牙双重国籍,是一位日本文化专家,著有畅销书《极客在日本》(A   Geek in Japan)。
   
弗朗西斯科•米拉雷斯,西班牙作家,著有畅销书《小写的爱》(Love in Small Letters)以及《侘寂》(Wabi Sabi)。


特约撰稿人Special Contributor

山岚,北京大学语言学硕士。


关于本书 About the book

在快节奏、压力大的现代社会,人们越来越关注健康和养生。在日本,上班一族以工作狂著称,加班是一种常态。然而压力最大的日本,却是世界上最长寿的国家,国民平均寿命常年稳居世界第一。在冲绳岛,居民中百岁老人的比例更是全球最高。
   
为什么会这样呢?背后的秘密可能都蕴含在“ikigai”这个词当中。《日本人幸福长寿的秘密》(Ikigai)为你揭示这种日本特有的生活理念,通过找寻生活的意义,养成良好的日常活动和饮食习惯,培养爱好,积极社交,缓解压力,让我们集中精力,充满热情地过好每一天,获得幸福又长寿的人生。


本书金句 Key insights

你所热爱的,你所擅长的,这个世界需要的,能得到报酬的,这四样东西重叠的区域,就是你的ikigai。
   
对大脑来说,社交是再好不过的锻炼。
   
压力跟过早衰老息息相关,因为压力会给身体和心理带来过度的损耗。
   
我们应该努力享受自己所拥有的东西,如果能做到这一点的话,你往往会意识到,其实自己拥有的比想象中要多得多。